O chá de malva, feito a partir das folhas e flores da Malva sylvestris, é um dos remédios naturais mais versáteis e suaves que você pode incluir na sua rotina. Com propriedades emolientes, expectorantes e anti-inflamatórias, esse chá já foi utilizado por civilizações antigas para aliviar tosse, irritações e problemas digestivos.
Neste artigo, você vai descobrir:
- Para que serve o chá de malva
- 10 benefícios comprovados
- Como preparar corretamente
- Cuidados e contraindicações
- Dicas de uso externo e interno
🌱 O que é a malva?
A malva (Malva sylvestris) é uma planta da família das malváceas, originária da Europa e Ásia, hoje amplamente cultivada como erva medicinal e ornamental. Suas folhas e flores contêm mucilagens, flavonoides, taninos e antioxidantes, responsáveis pelos efeitos calmantes e protetores na saúde.
✅ 10 benefícios do chá de malva
- Alívio de tosse e irritações respiratórias
Suas mucilagens criam uma película protetora que suaviza garganta e brônquios, facilitando a eliminação de muco e aliviando sintomas de bronquite e resfriado. - Ação anti-inflamatória e cicatrizante
Pode ser usado tanto internamente como externamente (compressas) para aliviar inflamações na pele, como eczema, queimaduras ou picadas de insetos. - Melhora da digestão e prisão de ventre
Possui efeito laxante suave, alivia constipação e acalma irritações digestivas como gastrite e refluxo. - Ação antioxidante
Flavonoides presentes na planta ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento e protegendo células e mucosas. - Saúde bucal e garganta
Infusões da malva são eficazes em gargarejos para aftas, gengivite e inflamações orais graças a suas propriedades antimicrobianas e suavizantes. - Efeito calmante e auxílio no sono
O chá tem leve ação sedativa que ajuda a relaxar e melhorar a qualidade do sono. - Desintoxicação suave e diurética
Atua levemente como diurético, auxiliando na retenção de líquidos e na eliminação de toxinas pelo sistema urinário. - Suporte em casos de cistite e inflamações genitais
Suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar nos quadros leves de irritação e infecção urinária. - Alívio de dores musculares e articulares
Quando usado em compressas quentes, reduz inflamações e dores localizadas, inclusive em articulações doloridas ou pele irritada. - Boa opção para pele sensível
Compressas ou banhos com infusão ajudam a acalmar rosácea, urticária leve, espinhas ou irritações.
🍵 Como preparar o chá de malva corretamente
Infusão clássica (uso interno e gargarejo):
- 1 colher de chá de flores e/ou folhas secas
- 200 ml de água quase fervente
Modo de preparo:
- Ferva a água e desligue.
- Adicione a malva, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e consuma até 3 vezes ao dia, morno ou frio.
Decocção para casos digestivos ou compressas:
- 5 colheres de sopa de flores/follhas secas em 1 l de água
- Ferva por 1 minuto, desligue e deixe abafado por 5 minutos. Coe e use até 3 xícaras ao dia.
⚠️ Contraindicações e cuidados
- Evite uso em gestantes, lactantes, crianças e hipertensos sem orientação médica.
- Pode prejudicar a absorção de outros medicamentos por sua mucilagem; mantenha 1 hora de intervalo entre chá e remédios.
- Não use por mais de 3 xícaras ao dia e evite uso prolongado sem acompanhamento.
🌿 Como aplicar externamente
- Gargarejo ou bochecho com a infusão morna alivia gengivites, aftas ou dor de garganta.
- Compressas quentes ou frias com folhas amassadas ajudam em inflamações ou dores locais.
- Banho calmante: adicione o chá na água do banho para acalmar irritações de pele.
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