A arruda (Ruta graveolens) é uma planta medicinal tradicionalmente usada em diversas culturas, conhecida por suas propriedades protetoras e terapêuticas. Com folhas de aroma forte e característico, ela é utilizada tanto em rituais populares quanto na medicina natural, especialmente no preparo de chás, tinturas e banhos.
Neste artigo, vamos explorar os principais benefícios da arruda, como preparar seu chá corretamente, as contraindicações e como utilizá-la com segurança no dia a dia.
O que é a arruda?
A arruda é uma planta originária da Europa e do norte da África, pertencente à família Rutaceae. Cresce facilmente em jardins e hortas, sendo bastante resistente e de fácil cultivo. Suas folhas verde-azuladas exalam um odor penetrante e são a parte mais usada para fins medicinais.
Na medicina popular, a arruda é conhecida como planta protetora, sendo usada para espantar o “mau-olhado”, mas além do uso espiritual, ela possui propriedades científicas reconhecidas e muito úteis à saúde.
Principais benefícios da arruda para a saúde
A arruda contém substâncias bioativas como alcaloides, flavonoides, cumarinas e óleos essenciais, que conferem à planta diversas ações medicinais. Veja os principais benefícios:
1. Ação anti-inflamatória e analgésica
A arruda possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir dores musculares, cólicas menstruais e inflamações articulares. Seu uso em forma de chá ou compressas pode aliviar desconfortos comuns.
2. Estimulante da circulação
Ela melhora a circulação sanguínea, sendo útil para quem sofre de varizes, má circulação e dores nas pernas causadas por má irrigação sanguínea.
3. Efeito calmante e ansiolítico
Embora pouco conhecida por esse efeito, a arruda pode ajudar a aliviar sintomas de ansiedade leve, tensão nervosa e insônia quando consumida em pequenas doses e com orientação adequada.
4. Ação antiespasmódica
Ela atua como relaxante muscular natural, especialmente eficaz para cólicas intestinais e menstruais.
5. Propriedades antimicrobianas
A arruda tem ação bactericida e antifúngica, ajudando a combater infecções leves, especialmente da pele ou do trato urinário.
Como preparar o chá de arruda corretamente
A arruda é uma planta potente e deve ser usada com moderação. O chá deve ser feito com as folhas secas ou frescas, com muito cuidado na dosagem.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas secas ou 1 ramo pequeno de folhas frescas de arruda
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Desligue o fogo e adicione as folhas de arruda.
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe e tome morno.
Dica:
Tome no máximo 1 xícara por dia, durante no máximo 3 dias consecutivos. Não é recomendada a ingestão contínua.
➡️ Veja aqui também: Como preparar seu chá medicinal corretamente
Uso da arruda em banhos e defumações
Além do chá, a arruda é amplamente usada em banhos energéticos e defumações. Nesses casos, ela ajuda a “limpar” o campo energético, aliviar tensões e combater o cansaço mental.
Banho de arruda:
- Ferva 2 litros de água.
- Adicione 2 ramos de arruda fresca.
- Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e use do pescoço para baixo após o banho higiênico.
Evite usar o banho de arruda em crianças e mulheres grávidas.
Cuidados e contraindicações
Por ser uma planta tóxica em grandes quantidades, a arruda exige cautela. Veja os principais cuidados:
- Não deve ser usada por mulheres grávidas, pois tem ação abortiva.
- Evite em lactantes ou crianças pequenas.
- Pessoas com problemas renais ou hepáticos devem evitar o consumo.
- O uso prolongado ou em grandes doses pode causar intoxicação.
Sempre consulte um fitoterapeuta ou profissional da saúde antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais.
Cultivo da arruda em casa
A arruda é uma planta de fácil cultivo, ideal para hortas caseiras e vasos em locais com bastante sol.
Dicas para o plantio:
- Solo bem drenado e fértil
- Exposição direta ao sol
- Rega moderada (evite encharcar)
- Poda regular para manter o crescimento
O aroma forte da arruda também ajuda a afastar insetos, o que a torna uma ótima planta companheira no jardim.
Curiosidades sobre a arruda
- Na antiguidade, era usada para afastar espíritos ruins e inveja.
- É símbolo de proteção em muitas religiões afro-brasileiras.
- Alguns povos antigos acreditavam que a arruda fortalecia a visão espiritual.
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Conclusão: vale a pena usar arruda?
A arruda é uma planta poderosa, com benefícios medicinais e usos tradicionais valiosos. No entanto, deve ser usada com moderação, respeitando suas contraindicações. Seja em forma de chá, banho ou defumação, ela pode ser uma aliada da saúde física e energética — desde que com responsabilidade.
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