A murta (Myrtus communis) é uma planta originária da região do Mediterrâneo, muito apreciada não apenas pelo seu valor ornamental, mas também pelas suas propriedades medicinais. Suas folhas, flores e frutos são utilizados há séculos na medicina tradicional para tratar diversos males, como problemas respiratórios, digestivos e inflamações.
Neste artigo, você vai descobrir os principais benefícios da murta para a saúde, como preparar o chá corretamente, quem deve evitar o consumo e como essa planta pode fazer parte do seu cuidado natural com o corpo.
O que é a murta?
A murta é uma planta arbustiva de folhas verdes e brilhantes, flores brancas perfumadas e pequenos frutos azulados. Pertence à família Myrtaceae, a mesma do guabiroba e da jabuticabeira. Muito cultivada em jardins e cercas vivas, é também uma planta com forte presença em práticas religiosas e simbólicas, associada à pureza e proteção.
Na medicina natural, a murta se destaca pelo seu alto teor de compostos antioxidantes, anti-inflamatórios e antimicrobianos.
Propriedades medicinais da murta
A murta possui diversos princípios ativos que explicam seus usos terapêuticos. Entre eles:
- Taninos: com ação adstringente, ajudam no tratamento de inflamações e diarreias.
- Óleos essenciais (como o mirtenol e cineol): com propriedades antimicrobianas e expectorantes.
- Flavonoides: antioxidantes naturais que protegem as células contra o envelhecimento precoce.
Essas substâncias conferem à murta uma ampla gama de aplicações na saúde natural.
Benefícios do chá de murta
O chá de murta pode ser feito com as folhas ou flores da planta e oferece benefícios importantes para diferentes sistemas do corpo:
1. Ação expectorante e antisséptica
O chá de murta é muito eficaz no alívio de tosses, bronquites, sinusites e gripes. Ele ajuda a eliminar o muco acumulado nos pulmões e atua como um antisséptico das vias respiratórias.
2. Combate infecções urinárias
Graças às suas propriedades antimicrobianas, a murta auxilia no tratamento de infecções urinárias e no alívio de sintomas como ardência ao urinar e urgência frequente.
3. Auxílio à digestão
O consumo moderado do chá pode ajudar em casos de má digestão, gases e dores abdominais leves.
4. Ação calmante
Tradicionalmente, a murta também é usada para promover o relaxamento e combater o estresse e a ansiedade leves.
5. Cicatrizante natural
Compressas com chá morno de murta podem ser aplicadas na pele para ajudar na cicatrização de feridas leves, devido à sua ação antisséptica e adstringente.
Como preparar o chá de murta
Para preparar um chá medicinal de murta, siga as orientações abaixo:
Ingredientes:
- 1 colher de sobremesa de folhas secas de murta (ou flores secas)
- 1 xícara (250 ml) de água
Modo de preparo:
- Leve a água ao fogo até levantar fervura.
- Desligue o fogo e adicione as folhas ou flores.
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe e beba.
👉 Veja também: Como preparar seu chá corretamente
Dica: o ideal é consumir até duas xícaras por dia, longe das refeições, para melhor absorção dos princípios ativos.
Murta na aromaterapia e cosmética natural
Além do chá, o óleo essencial de murta é amplamente utilizado em aromaterapia. Tem um aroma suave e fresco, que ajuda a limpar o ambiente e favorecer a respiração.
Em cosméticos naturais, a murta é usada em loções, sabonetes e cremes graças ao seu poder antisséptico e calmante para a pele, especialmente em casos de acne e oleosidade.
Contraindicações e cuidados
Embora seja uma planta segura quando usada com moderação, a murta não deve ser consumida por gestantes, lactantes, crianças pequenas ou pessoas com problemas hepáticos sem orientação médica.
Evite o uso prolongado ou em doses elevadas, pois os óleos essenciais podem causar irritações gástricas ou efeitos tóxicos.
Dica extra: como usar murta em banhos e escalda-pés
Os banhos com murta são famosos pela ação relaxante e purificadora. Veja como preparar:
Banho de murta:
- Ferva 1 litro de água e adicione 2 colheres de sopa de folhas secas.
- Deixe em infusão por 15 minutos.
- Coe e adicione à água do banho morno.
Esse banho é ideal para momentos de estresse ou antes de dormir.
Receitas com murta: xaropes e tinturas
Além do chá, é possível fazer xaropes caseiros com murta para tosse, misturando infusões concentradas da planta com mel.
Também se pode preparar uma tintura alcoólica, deixando folhas secas em álcool de cereais por algumas semanas, para uso em pequenas doses como tônico respiratório. Sempre com orientação de um profissional de saúde natural.
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Considerações finais
A murta é uma planta poderosa, com usos que vão desde a saúde respiratória até a cosmética natural. Seu chá é um verdadeiro aliado para quem busca alternativas naturais para cuidar do corpo e da mente. No entanto, como toda planta medicinal, deve ser usada com responsabilidade.
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