O poejo, uma planta aromática com forte tradição na medicina natural, tem ganhado cada vez mais destaque nos lares brasileiros. Com aroma marcante e propriedades que ajudam desde problemas digestivos até sintomas respiratórios, essa erva versátil conquista tanto pela eficácia quanto pelo sabor agradável.
Neste artigo, vamos mergulhar nas origens, usos e benefícios do chá de poejo, além de te ensinar como preparar corretamente o chá dessa planta poderosa. Ao final, você encontrará links úteis para aprofundar seus conhecimentos em outras ervas medicinais e cuidados naturais com a saúde.
🌿 O que é o poejo?
O poejo, de nome científico Mentha pulegium, é uma planta pertencente à mesma família da hortelã (Lamiaceae). Nativo da Europa, Ásia e Norte da África, o poejo foi amplamente adotado na América Latina como planta medicinal e aromática.
Seu aroma característico e sabor refrescante lembram o da hortelã-pimenta, mas com um toque mais intenso e levemente picante. É uma planta que cresce com facilidade em regiões de clima ameno, sendo comum em hortas caseiras e jardins.
🌱 Características botânicas
- Nome científico: Mentha pulegium
- Família: Lamiaceae
- Nomes populares: poejo, hortelã-poejo, pulégia
- Partes utilizadas: folhas e flores
- Ciclo de vida: perene
- Origem: Europa e Mediterrâneo
🧪 Principais compostos ativos do poejo
O poejo é rico em óleos essenciais, principalmente a pulegona, composto que lhe confere ação anti-inflamatória, digestiva e expectorante. Outros constituintes incluem:
- Mentol
- Flavonoides
- Taninos
- Timol
Esses compostos conferem ao poejo suas propriedades terapêuticas, tornando-o um aliado valioso da saúde natural.
💚 Benefícios do chá de poejo
1. Alívio de problemas digestivos
O chá de poejo é conhecido por aliviar:
- Má digestão
- Gases intestinais
- Cólica estomacal
- Enjoos e náuseas
Seu efeito carminativo ajuda a reduzir a formação de gases e melhora o funcionamento do trato gastrointestinal.
2. Expectorante e descongestionante
Graças à ação expectorante da pulegona e do mentol, o poejo ajuda a aliviar sintomas de:
- Gripes e resfriados
- Tosse
- Bronquite
- Sinusite
É uma excelente alternativa para alívio natural de congestão nasal.
3. Propriedades calmantes
Consumido à noite, o chá de poejo pode ajudar a:
- Reduzir o estresse
- Melhorar o sono
- Diminuir a ansiedade leve
Combinado com outras ervas, como camomila e erva-doce, potencializa o efeito relaxante. Veja mais sobre como preparar chás medicinais corretamente.
4. Antisséptico e antimicrobiano
O poejo também pode ser utilizado externamente, como compressa ou banho de assento, para tratar pequenas infecções de pele e mucosas, devido à sua ação antisséptica.
5. Repelente natural de insetos
Na forma de óleo essencial ou planta seca, o poejo tem ação repelente contra insetos, especialmente mosquitos.
⚠️ Cuidados e contraindicações
Apesar de seus benefícios, o poejo deve ser usado com cautela. O óleo essencial em altas doses pode ser tóxico devido à presença de pulegona.
Evite o uso em:
- Gestantes (risco de aborto espontâneo)
- Lactantes
- Crianças pequenas
- Pessoas com doenças hepáticas ou renais
Sempre consulte um profissional de saúde antes de utilizar qualquer planta medicinal de forma contínua ou em doses elevadas.
🍵 Como preparar o chá de poejo
A melhor maneira de aproveitar os benefícios do poejo é por infusão, utilizando folhas frescas ou secas.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de poejo (frescas ou secas)
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Aqueça a água até começar a formar pequenas bolhas (por volta de 90 °C).
- Desligue o fogo e adicione as folhas.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e consuma morno, até 2 vezes ao dia.
🌿 Evite ferver o poejo diretamente, pois o calor excessivo pode destruir os óleos essenciais.
👉 Para mais detalhes sobre as técnicas corretas de preparo (infusão, decocção, tinturas etc.), veja o artigo: Como preparar chá medicinal: temperatura da água e variações
🧉 Combinações com outras ervas
O poejo pode ser combinado com outras plantas para potencializar seus efeitos:
- Com erva-doce: digestão
- Com camomila: relaxamento
- Com hortelã: alívio respiratório
- Com gengibre: gripe e tosse
🌿 Outras formas de uso
Além do chá, o poejo pode ser utilizado em:
1. Banhos de assento
Para aliviar cólicas menstruais leves e desconfortos íntimos.
2. Inalação com infusão
Para descongestionar as vias respiratórias.
3. Compressas
No alívio de dores musculares ou inflamações tópicas.
4. Culinária
Usado moderadamente, pode aromatizar pratos, especialmente na culinária mediterrânea.
🔗 Leia também
Para aprofundar seus conhecimentos sobre outras plantas medicinais:
- Chá de gengibre: benefícios e como preparar
- Chá de camomila: propriedades e preparo correto
- Erva-doce: benefícios, usos e preparo
- Hortelã: ação digestiva e respiratória
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